☾ Калькулятор дати пологів
Розрахуйте приблизну дату пологів, поточний тиждень вагітності та триместр за правилом Негеле.
Синхронізуй фітнес із циклом
Отримуй персональні щоденні тренування, трекер циклу та індивідуальні плани харчування під твою поточну фазу безпосередньо в Telegram.
Почати безкоштовний AI-коучинг ✦🧬 Як розраховується термін вагітності
Термін вагітності відраховується від першого дня останньої менструації (ОМ), а не від зачаття. Це означає, що ви вважаєтесь «вагітною» приблизно 2 тижні до фактичного зачаття.
✦ Як розраховується дата пологів? ↓
Ми використовуємо правило Негеле: до першого дня останньої менструації додається 280 днів (40 тижнів). Якщо ваш цикл не дорівнює 28 дням, розрахунок коригується на різницю. Наприклад, при циклі 30 днів до дати додаються 2 додаткових дні.
✦ Наскільки точна розрахункова дата? ↓
Правило Негеле найточніше для жінок з регулярним 28-денним циклом. Лише близько 5% дітей народжуються точно в строк. Більшість з'являються у вікні 37–42 тижні. УЗД першого триместру зазвичай вважається точнішим (±5 днів) порівняно з розрахунком за ОМ (±2 тижні).
✦ Чи можна займатися спортом під час вагітності? ↓
Так! Американський коледж акушерів і гінекологів рекомендує щонайменше 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень під час вагітності. Ходьба, плавання, пренатальна йога та адаптовані силові тренування — чудові варіанти. Завжди консультуйтесь з лікарем.
✦ Що робити, якщо я не знаю дату останніх місячних? ↓
Якщо дата ОМ невідома — через нерегулярний цикл, мажучі виділення або нещодавній прийом контрацептивів — золотим стандартом є УЗД першого триместру. Воно вимірює куприково-тім'яний розмір (КТР) ембріона, який дуже точно корелює з гестаційним віком на 6–13 тижнях.
✦ Чи безпечно займатися спортом у всіх триместрах? ↓
Американська колегія акушерів і гінекологів (ACOG) рекомендує 150 хвилин аеробної активності помірної інтенсивності на тиждень протягом усієї вагітності для здорових жінок. Ходьба, плавання, велотренажер та адаптовані силові тренування безпечні. Уникайте контактних видів спорту, вправ лежачи на спині після першого триместру та активностей з ризиком падінь. Узгодьте програму з вашим лікарем.
✦ Як тривалість циклу впливає на дату пологів? ↓
Правило Негеле передбачає овуляцію на 14-й день 28-денного циклу. Якщо ваш цикл 35 днів, овуляція ймовірно припадає на 21-й день — затримка на 7 днів — і ПДП зсувається на тиждень. При циклі 24 дні овуляція може бути на 10-й день, що наближає дату на 4 дні. Калькулятор виконує це коригування автоматично.
📖 Як розрахувати дату пологів
Введіть перший день останньої менструації (ОМ) та середню тривалість циклу. Калькулятор застосовує правило Негеле — додає 280 днів до ОМ — і коригує результат, якщо ваш цикл відрізняється від стандартних 28 днів.
При циклі довшому за 28 днів дата пологів зсувається пізніше, при коротшому — раніше. Наприклад, при циклі 32 дні до стандартного розрахунку додаються 4 дні, і приблизна дата пологів складатиме 284 дні від ОМ.
📊 Розшифровка хронології вагітності
Передбачувана дата пологів (ПДП) позначає завершення 40 акушерських тижнів. Лічильник поточного тижня показує, на якому тижні ви перебуваєте, а індикатор триместру групує вагітність за трьома основними етапами розвитку.
Пам'ятайте, що лише близько 5% пологів відбуваються точно у ПДП. Доношена вагітність охоплює 37–42 тижні, тому ПДП — це орієнтовний центр, а не точна дата. УЗД першого триместру (з 8-го тижня) зазвичай уточнює термін з точністю ±5 днів.
⚕️ Коли звернутися до акушера-гінеколога
Зверніться до акушера-гінеколога одразу після позитивного тесту на вагітність, щоб записатися на перший пренатальний огляд (зазвичай 8–10 тиждень). Негайно звертайтесь по допомогу при рясній вагінальній кровотечі, сильному болю у животі, нестримному блюванні зі зневодненням або температурі вище 38°C у будь-який період вагітності.