☾ Калькулятор даты родов
Рассчитайте предполагаемую дату родов, текущую неделю беременности и триместр по правилу Негеле.
Синхронизируй фитнес с циклом
Получай персональные ежедневные тренировки, трекер цикла и индивидуальные планы питания под твою текущую фазу прямо в Telegram.
Начать бесплатный AI-коучинг ✦🧬 Как рассчитывается срок беременности
Срок беременности отсчитывается от первого дня последней менструации (ПМ), а не от зачатия. Это значит, что вы считаетесь «беременной» примерно 2 недели до фактического зачатия.
✦ Как рассчитывается дата родов? ↓
Мы используем правило Негеле: к первому дню последней менструации прибавляется 280 дней (40 недель). Если ваш цикл не равен 28 дням, расчёт корректируется на разницу. Например, при цикле 30 дней к дате прибавляются 2 дополнительных дня.
✦ Насколько точна расчётная дата? ↓
Правило Негеле наиболее точно для женщин с регулярным 28-дневным циклом. Лишь около 5% детей рождаются точно в срок. Большинство появляются на свет в окне 37–42 недели. УЗИ первого триместра обычно считается более точным (±5 дней) по сравнению с расчётом по ПМ (±2 недели).
✦ Можно ли заниматься спортом во время беременности? ↓
Да! Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю во время беременности. Ходьба, плавание, пренатальная йога и адаптированные силовые тренировки — отличные варианты. Всегда консультируйтесь с врачом.
✦ Что делать, если я не знаю дату последних месячных? ↓
Если дата ПМ неизвестна — из-за нерегулярного цикла, мажущих выделений или недавнего приёма контрацептивов — золотым стандартом является УЗИ первого триместра. Оно измеряет копчико-теменной размер (КТР) эмбриона, который очень точно коррелирует с гестационным возрастом на 6–13 неделях.
✦ Безопасно ли заниматься спортом во всех триместрах? ↓
Американская коллегия акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности в неделю на протяжении всей беременности для здоровых женщин. Ходьба, плавание, велотренажёр и адаптированные силовые тренировки безопасны. Избегайте контактных видов спорта, упражнений лёжа на спине после первого триместра и активностей с риском падений. Согласуйте программу с вашим врачом.
✦ Как длина цикла влияет на дату родов? ↓
Правило Негеле предполагает овуляцию на 14-й день 28-дневного цикла. Если ваш цикл 35 дней, овуляция вероятно приходится на 21-й день — задержка на 7 дней — и ПДР сдвигается на неделю. При цикле 24 дня овуляция может быть на 10-й день, что приближает дату на 4 дня. Калькулятор выполняет эту корректировку автоматически.
📖 Как рассчитать дату родов
Введите первый день последней менструации (ПМ) и среднюю длину цикла. Калькулятор применяет правило Негеле — прибавляет 280 дней к ПМ — и корректирует результат, если ваш цикл отличается от стандартных 28 дней.
При цикле длиннее 28 дней дата родов сдвигается позже, при более коротком — раньше. Например, при цикле 32 дня к стандартному расчёту добавляются 4 дня, и предполагаемая дата родов составит 284 дня от ПМ.
📊 Расшифровка хронологии беременности
Предполагаемая дата родов (ПДР) отмечает завершение 40 акушерских недель. Счётчик текущей недели показывает, на какой неделе вы находитесь, а индикатор триместра группирует беременность по трём основным этапам развития.
Помните, что только около 5% родов происходят точно в ПДР. Доношенная беременность охватывает 37–42 недели, поэтому ПДР — ориентирный центр, а не жёсткая дата. УЗИ первого триместра (с 8-й недели) обычно уточняет срок с точностью ±5 дней.
⚕️ Когда обратиться к акушеру-гинекологу
Обратитесь к акушеру-гинекологу сразу после положительного теста на беременность, чтобы записаться на первый пренатальный осмотр (обычно 8–10 неделя). Немедленно обращайтесь за помощью при обильном вагинальном кровотечении, сильной боли в животе, неукротимой рвоте с обезвоживанием или температуре выше 38°C в любой период беременности.