БЕЗКОШТОВНИЙ ГАЙД · 5 СТОРІНОК

Твій цикл — це не
проблема.
Ігнорувати його — так.

Завантаж безкоштовний гайд із синхронізації з циклом і дізнайся, які тренування, продукти та ритуали турботи про себе підходять до кожної фази менструального циклу.

Перевір пошту! 📬
Гайд вже на пошті! А тепер спробуй синхронізацію на практиці. Натисни кнопку нижче, щоб отримати свій план на кожен день.
Не бачиш листа? Перевір папку Спам або Промоакції
Почати синхронізацію →

100% безкоштовно · Без спаму · Миттєва доставка на email

Cycle Syncing Guide Preview
Методи на основі науки
Підхід на основі FIGO
10 000+ жінок довіряють Moona
Картка не потрібна
📖 ЩО ВСЕРЕДИНІ

5 сторінок, які змінять твій підхід до циклу

Повна система адаптації фітнесу, харчування та способу життя до природного ритму твого тіла.

🔬

Наука твого циклу

Зрозумій, як естроген, прогестерон і тестостерон змінюються в 4 фазах — і чому це важливо для результатів.

💪

Тренування за фазами

Які вправи робити (і пропускати) в менструальній, фолікулярній, овуляторній та лютеїновій фазах.

🥗

Харчування за циклом

Продукти, які підтримують гормони, знижують запалення та дають енергію для тренувань у кожній фазі.

🧘

Ритуали турботи про себе

Персональні ритуали відпочинку, спілкування та турботи для кожної фази — бо відновлення так само важливе.

📋

Шпаргалка

Гарна шпаргалка на одну сторінку, яку можна повісити на холодильник або зберегти в телефоні.

🤖

Познайомся з AI-тренером

Дізнайся, як AI-тренер Moona автоматизує все це — адаптуючи план щодня на основі твого самопочуття.

🌙 4 ФАЗИ

Тренуйся разом з циклом, а не проти нього

Moona stretching
МЕНСТРУАЛЬНА

Відпочинок і відновлення

Йога, легкі прогулянки, розтяжка. Поважай оновлення тіла.

Moona jumping
ФОЛІКУЛЯРНА

Зростання і виклик

ВІІТ, силові, нові виклики. Пік стійкості.

Moona squatting
ОВУЛЯТОРНА

Пік результатів

Максимум зусиль, групові, рекорди. Вікно суперсили.

Moona yoga tree pose
ЛЮТЕЇНОВА

Сповільнення

Помірні силові, плавна йога. Стратегічне сповільнення.

10K+
Жінок користуються Moona
32%
Зростання регулярності тренувань
4.9★
Середня оцінка користувачів
✨ ЗНАЙОМСЯ З MOONA

Гайд — це круто. Додаток робить все за тебе.

Moona — це AI-тренер, який автоматично адаптує тренування, поради з харчування та турботу про себе до поточної фази циклу. Більше не треба гадати — просто відкрий додаток і слідуй плану.

Спробувати Moona →
🤖

AI-тренер

Тренер на основі Gemini, який підлаштовується під енергію, настрій та фазу циклу щодня.

🌙

Трекінг циклу

Відзначай менструацію, відстежуй фази автоматично та отримуй коучинг, синхронізований з біологією.

💪

Адаптивні тренування

Домашні тренування, які підбирають інтенсивність та тип вправ під фазу — обладнання не потрібне.

☾

Годі гадати. Починай синхронізацію.

Отримай безкоштовний гайд на email за 30 секунд. А потім дозволь Moona автоматизувати все за тебе.

Готово! 🎉
Гайд вже на пошті! А тепер спробуй синхронізацію на практиці. Натисни кнопку нижче, щоб отримати свій план на кожен день.
Не бачиш листа? Перевір папку Спам або Промоакції
Почати синхронізацію →

100% безкоштовно · Без спаму · Відписатися будь-коли

✓ Миттєва доставка PDF ✓ Поради на основі науки ✓ Гарний дизайн для друку